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“All women deserve to grow old with class” seu lema.

Dominar o Anti Aging é mesmo com a MJ, são temáticas em que está á vontade e nos ajuda a compreender…

Conheci há algum tempo atrás a Maria João Bernardo e comecei a seguir as suas dicas…. rapidamente percebi que seria a minha guru de beleza… os conhecimentos dela em termos de produtos e tratamentos de beleza são sempre actuais e de confiança….. sim, posso confiar nas opiniões da MJ porque são credíveis sem interesses comerciais . Preocupa-se com a beleza e estética sem colocar em risco a nossa saúde. Responde às dúvidas que lhe colocam na página e fá-lo com gosto.  Aconselho a quem goste de tratar  de  si , ir espreitar a página no Facebook ou instagram.

Maria João

Como surgiu a paixão pela Beleza e Cuidados da Pele, e a ideia de fazer a página Forever Young?

MJ.A paixão pela beleza e cuidados da pele foi surgindo ao longo dos anos porque cresci a ver a minha mãe a cuidar de si e nem sempre tem que ser difícil ou dispendioso e vê la chegar aos 71 anos com o envelhecimento natural mas cuidado e tratado faz toda a diferença. E não me digam que uma mulher não gosta de se sentir bonita ou cuidar porque não é verdade . A ideia de fazer a pagina surgiu de repente, em plena madrugada, no aeroporto do Dubai a ver as novidades que tinham sido lançadas e pensei: gosto tanto disto porque não partilhar e ajudar as outras Mulheres com as minhas dicas.

Sendo o envelhecimento inevitável, como o ultrapassar da melhor forma, os teus truques?

MJ. Sim,  o envelhecimento é inevitável, mas podemos envelhecer com charme,  e retardar ou cuidar este envelhecimento combinando vários cuidados. As dicas resultam de experiências e cuidados que fui tendo e que sinto que resultam. Porque não partilhar? Não falo de nada que não acredite e daí o resultado das minhas seguidoras pedirem me muitos conselhos na hora de terem que decidir onde, o que comprar ou tratamento fazer.

O dia a dia da mulher é muito diversificado, resta pouco tempo para si própria, um conselho para ajudar a acreditar que vale a pena esse investimento ?

MJ. Vale sempre a pena. As Mulheres conseguem tudo. São Super ! É preciso apenas força de vontade e uma boa organização do tempo. Há sempre 10 minutos ao final do dia para cuidarmos de nós nem que seja depois de cuidar dos filhos. Meu conselho é não desistir e experimentar durante uns meses o que se pretende tratar e começar a ver os resultados.

Verdade, o tempo é o que dele fazemos… se for uma prioridade dar uns minutinhos do nosso dia à nossa pele vamos notar melhorias e ficar sorridentes…

Beleza

Detox in & out…

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Começo por dizer que sou uma preguiçosa com os tratamentos semanais de exfoliantes, máscaras e afins….se houvesse um encontro semanal de amigas para nos rirmos e ao mesmo tempo estarmos com uma máscara verde de argila no rosto, aí talvez eu estivesse na linha da frente… enquanto não surgem estes convívios, e tenho de os fazer em casa, sozinha, e à noite já cansada, está difícil !

Um destes dias estive com a conselheira da martiderm que me desafiou a usar durante 3 meses estes produtos para conseguir ter uma pele mais luminosa…. sim, porque quando eu lhe disse que muitas vezes fazia batota e não desmaquilhava à noite ela arregalou os olhos !

Truque  : exfoliante, depois meia ampola de noite e a máscara por cima!

Ainda não experimentei esta máscara ,mas fiquei na expetativa depois de ver o post da Maria João, Forever Young as dicas da mj, na

Máscara Peeling Glicólico Caudalie, usada para clarear e reduzir a aparência dos poros e manchas, uniformizando e iluminando a pele e ativando a renovação celular…

A solução intantãnea para um aspeto repousado e uma tez luminosa : a associação da Máscara Momento detox e da Máscara Peeling Glicólica para libertar a pele asfixiada e aclarar a tez.

Um tratamento de peeling que reduz os poros, renova a textura da pele e proporciona luminosidade instantânea, igualando o tom da pele. Em apenas 10 minutos uma nova aparência será revelada. A sua fórmula contém 85,7% de ingredientes de origem natural.

Aplicar 2 vezes por semana esta máscara de rosto na pele seca, evitando o contorno dos olhos. Deixar atuar 10 minutos e passar seguidamente por água.

Limpeza feita out , e por dentro? Como podemos melhorar a nossa saúde introduzindo na alimentação alimentos que nos ajudam a desintoxicar ?

Alcachofra
Limão e gengibre- alimentos alcalinos

Além dos maus hábitos alimentares, também o stress, a exposição a poluentes ambientais, o sedentarismo, o álcool, entre outros, fazem com que o organismo acumule toxinas, o que promove o bloqueio de alguns processos biológicos orgânicos necessários à eliminação desses compostos e ao restabelecimento do equilíbrio interno. Este bloqueio manifesta-se de formas distintas, podendo resultar no aparecimento de inúmeras doenças, nomeadamente a nível cardiovascular, hepático e metabólico, ou, simplesmente, contribuir para o excesso de peso e de massa gorda, retenção de líquidos e inchaço.

Curcuma ( alcalina )

Com efeito, o fígado e os rins são os principais órgãos responsáveis pela desintoxicação, sendo o fígado responsável pela inativação de moléculas e toxinas provenientes do metabolismo interno e do exterior, através da secreção biliar, enquanto os rins são responsáveis pela excreção das toxinas hidrossolúveis, nomeadamente produtos finais do metabolismo, compostos químicas e metais pesados.

Brócolos : ajudam abaixar o colesterol e são bons para o fígado logo fortalecem os sistemas de desintoxicação do organismo

O sistema linfático tem também um papel igualmente importante, pois é através deste que se transportam as toxinas até aos órgãos principais de excreção. Neste sentido, os chamados “alimentos detox” correspondem a:

erva Principe ( alacalina )
Beterraba

• Fruta Fresca – em particular a maçã verde, limão, frutos vermelhos e o abacaxi; • Legumes – particularmente os de folha verde e o gengibre; • Sumos de frutas e legumes naturais (“batidos verdes”);   • Ervas e infusões (cavalinha, centelha asiática, alcachofra);   

• Sementes (chia, linhaça);

• Frutos secos oleaginosos (em particular nozes, avelãs e amêndoas); 

• Especiarias e ervas aromáticas – nomeadamente a canela e a hortelã-pimenta;

• Bebidas vegetais alternativas ao leite – (bebida de amêndoa, aveia, arroz); Além destes típicos alimentos detox, esta dieta permite também o peixe e a carne magra, ovo cozido ou escalfado, aveia, preferencialmente sem glúten, iogurtes e queijo magro sem lactose, gelatina sem açúcar e a utilização de azeite para temperar e confecionar as refeições. Por outro lado, pressupõe também a eliminação da lactose (laticínios), do açúcar, gorduras saturadas e do glúten (pão, tostas, massas, bolachas).

Apesar de ainda não haver evidência suficiente que comprove a eficácia deste tipo de dieta, a adesão a este conceito é cada vez maior, principalmente por pessoas que sofrem de excesso de peso, problemas digestivos e metabólicos, inchaço, retenção de líquidos, alergias e fadiga crónica. Esta dieta e os alimentos que engloba, através da purificação do organismo, apregoam ser eficazes:

• Na redução dos níveis de inflamação e stress oxidativo do organismo; • No combate ao excesso de peso e massa gorda, retenção de líquidos e obstipação; • Na prevenção do envelhecimento precoce;

• Na prevenção / tratamento de doenças crónicas, nomeadamente do foro hepático, cardiovascular e metabólico (ex. diabetes);

• Na melhoria da função imunológica

• No aumento dos níveis de energia, vitalidade e de qualidade de vida.

Baseei-me no artigo Dieta Detox do site Vida Ativa

A dieta do Dr. Oz

Andava eu em pesquisas sobre alimentos ácidos e alcalinos e fiz uma lista para me ir lembrando , entre eles consta o café e o chocolate sendo estes ácidos, logo pouco benéficos para o organismo… entretanto, leio  um artigo do dr Oz em que aconselha ovos, leite gordo, sal, nozes, vinho, chocolate e café para uma vida saudável….  acho que hoje em dia há muitas teorias e algumas contradizem-se … há aquele ditado que diz ” A diferença entre o remédio e o veneno é a dose “…. o segredo será mesmo não exagerar em nada e variar muito….

No  livro You  A sua Dieta , li uma ideia que achei hilariante : diz ele , Não Confunda Sede Com Fome, muitas vezes os centros do apetite querem algo para saciar a sede e não encher o estômago…”

“Quando sentir fome, beba primeiro um copo de água ou dois, para verificar se é isso mesmo que o corpo quer “.

Um truque para saciar e não querer petiscar mais : comer meio abacate !

Um snack de côco ( alcalino ) ajuda , trincamos mas saudavelmente…

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Não é assim, mas chegaram novas fórmulas que vieram trazer um conforto e luminosidade à pele e que eu sou fã: ampolas, séruns, óleos,  fluidos, shots, gosto de texturas fluidas e quase consigo eliminar os cremes, substituindo-os por estes novos produtos…comecei por usar estas ampolas da Martiderm , podem, ver artigo na Máxima ..

Entretanto, resolvi usar as ampolas da Isdin e fiquei igualmente satisfeita com o resultado ,

Mas nem só de séruns e óleos vive a nossa pele, estou a ler estes livros , aos poucos , e vou descobrindo novas posturas a ter em consideração no tratamento da pele,



“… a dieta é o fator mais crítico na busca de uma pele maravilhosa …”

“…o caminho para um brilho bonito começa com os simples hábitos que apoiam a relação intestino-cérebro-pele, os quais são a alma de uma pele radiosa…”

“…Quem se sente feliz tende também a possuir teores mais baixos da hormona do stress no sangue, com melhorias no aspeto da pele …”

Assim sendo , somos um todo,  vamos ajudar a pele por fora, não esquecendo que por dentro também faz sentido, e teremos resultados visíveis !

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Hoje de manhã cronometrei o tempo que demorei na minha maquilhagem diária básica, e não chegou aos 10 minutos!

Coloquei um corrector de olheiras, 2 bases compactas, 3 sombras, 1 lápis de olhos, 1 rimel, blush e iluminador….

Se podemos realçar o nosso cartão de visita que é o nosso rosto, porque não fazê – lo?!

É mesmo um hábito e faz uma diferença grande aparecer com um ar cuidado ou sair de casa como se nos tivessemos levantado agora…

São 2 ou 3 passos que trazem luminosidade e acima de tudo embelezam o nosso melhor…

Gosto mesmo de make up e fiz um workshop com umas amigas em Dezembro passado em que a Lucilia Lara foi a guru… Ficamos muito bonitas e não foi assim tão dificil!

Ela usa várias marcas e explica passo a passo como vamos procedendo…

Não sigo particularmente nenhuma maquilhadora, há milhões de videos no instagram e YouTube e salto de uns para os outros deliciada com o inicio e fim , como é possivel tanta transformação?

Não sou fiel a nenhuma marca mas como gosto de ter muita variedade vou muitas vezes à KiKo e até agora sempre correu bem e não fiz alergias sou um bocadinho preguiçosa e acho estas bases em creme compactas muito fáceis para aplicar…

É importante ter a pele hidratada e preparada para receber a maquilhagem e eu muitas vezes antes uso um Primer,

Alguns dos meus favoritos,Tenho uma parafernália sem fim de lápis, sombras, bases, etc… será vício?

Mais leve ou mais sofisticada o que interessa é não sair de casa sem um mimo nos olhos!!

Mesmo para o ginásio e para a praia comico sempre esse miminho, já não era eu se assim não fosse!!

Por isso toca a pôr um blush para dar saúde como dizia a minha avó!

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A  Party without a cake is just a meeting…. 

 O que eu gosto,

via pinterest

Uma página no Instagram,

Cupcakefranciscaneves , é a melhor cake designer de Portugal, vejam porquê…

Francisca

Um bolo para fazer no fim de semana, Bolo de cenoura e noz da @clavel´s kitchen, foi das últimas receitas a experimentar e fiquei rendida…

Uma prenda para oferecer a si mesma, Uns brincos da @rosarinhocruzjoias, são lindos de morrer…

Processed with MOLDIV

Fiz um workshop com a Sandra do blog Panelinha de sabores, adorei !

 Tudo saudável!

Um lanche diferente , Uma tapioca no Urbana Natural & healthy food.

Um conselho de beleza por alguém que eu confio e vou pedir colaboração para o blog, Forever Young, as Dicas da MJ .